FRUTOS SECOS DE OTOÑO

AVELLANAS

Valor Nutricional (por 100 gramos):

Calorías: 632 Kcal

Grasas: 60,75 g

• Saturada 4,46 g
• Poliinsaturada 7,92 g
• Monoinsaturada 45,65 g

Carbohidratos: 16,7 g

• Fibra 9,7 g
• Azúcar 4,34 g

Proteínas: 15 g

PISTACHOS

Valor Nutricional (por 100 gramos):

Calorías: 557 kcal

Grasas: 44,44 g

• Saturada 5,44 g
• Poliinsaturada 13,45 g
• Monoinsaturada 23,31g

Carbohidratos: 27,97 g

• Fibra 10,3 g
• Azúcar 7,6 g

Proteínas: 20,61 g

NUECES PECANAS

Valor Nutricional (por 100 gramos):

Calorías: 691 Kcal

Grasas: 71,97 g

• Saturada 6,18 g
• Poliinsaturada 21,61 g
• Monoinsaturada 40,8 g

Carbohidratos: 13,86 g

• Fibra 9,6 g
• Azúcar 3,97 g

Proteínas: 9,2 g

ALMENDRAS

Valor Nutricional (por 100 gramos):

Calorías: 578 Kcal

Grasa 50,6 g

• Saturada 3,81 g
• Poliinsaturada 12,21 g
• Monoinsaturada 32,15 g

Carbohidratos: 19,74 g

• Fibra 11,8 g
• Azúcar 4,8 g

Proteínas: 21,2 g

PIÑONES

Valor Nutricional (por 100 gramos):

Calorías: 673 Kcal

Grasa 68,3 g

• Saturada 4,8 g
• Poliinsaturada 34,07 g
• Monoinsaturada 18,76 g

Carbohidratos: 13,08 g

• Fibra 3,7 g
• Azúcar 3,59 g

Proteínas: 13,7 g

CASTAÑAS

Valor nutricional (por 100 gramos):

Calorías: 245 Kcal

Grasa 2,2 g

• Saturada 0,41 g
• Poliinsaturada 0,89 g
• Monoinsaturada 0,75 g

Carbohidratos: 52,96 g

• Fibra 5,1 g
• Azúcar 10,6 g

Proteínas: 3,2 g