CONSEJOS PARA UNA COMPRA BARATA Y SALUDABLE
OPTA POR ALIMENTOS DE TEMPORADA
- Su precio es mas bajo, ya que no se ha tenido que forzar su producción.
- Sus propiedades organolépticas (color, sabor, olor y textura) son mucho mejores.
- Conservan mucho mejor sus propiedades nutricionales.
ELIGE AGUA COMO BEBIDA
- Es la bebida mas barata.
- Depende del lugar donde vivas, puedes beberla del grifo.
- Es la bebida que mas beneficios puede aportar a tu salud.
EVITA LOS ALIMENTOS PROCESADOS
- Elige siempre la versión mas natural del alimento en el que el ingrediente principal tenga más del 90% de su porcentaje.
- Por ejemplo, puedes escoger tus propios ingredientes para hacer una pizza casera, será mas barata y bastante mas saludable.
AUMENTA EL CONSUMO DE PROTEÍNA VEGETAL
- Es proteína mas barata que la carne o el pescado.
- Con las legumbres por ejemplo, obtienes tus requerimientos necesarios de proteínas.
- Puedes preparar una olla grande de lentejas, que te puede servir para varios días, así además también ahorras a la hora de cocinar.
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